Teori prilaku sing direncanakake (TPB) minangka model psikologis sing mapan sing mbantu kita ngerti lan prédhiksi prilaku manungsa, kalebu owah-owahan prilaku kesehatan. Iki kalebu komponen kunci sing nduweni peran penting kanggo mbentuk sikap lan niat individu kanggo ngetrapake prilaku sing sehat.
Komponen Kunci Teori Tingkah Laku sing Direncanakake
TPB kasusun saka telung komponen utama:
- Sikap : Komponen iki nuduhake evaluasi wong saka asil prilaku. Sikap positif marang prilaku kesehatan, kayata olah raga utawa mangan sehat, nambah kemungkinan tumindak kasebut. Sikap dipengaruhi dening kapercayan babagan akibat saka prilaku lan evaluasi subyektif akibat kasebut.
- Norma Subjektif : Norma subyektif nggambarake tekanan sosial sing dirasakake kanggo nindakake utawa ora nindakake prilaku tartamtu. Norma kasebut kalebu pengaruh wong liya sing penting, kayata kulawarga, kanca, lan profesional kesehatan. Sing luwih kuat tekanan sosial sing dirasakake, luwih akeh individu bakal cocog karo norma lan nindakake prilaku kasebut.
- Kontrol Perilaku sing Dirasakake : Komponen iki nuduhake gampang utawa angel kanggo nindakake prilaku. Iku nyakup faktor kayata alangan sing dirasakake, efikasi diri, lan kapercayan kontrol. Individu sing nduweni kontrol prilaku sing luwih dhuwur luwih cenderung kanggo miwiti lan njaga owah-owahan prilaku kesehatan.
Hubungane karo Perubahan Perilaku Kesehatan
Komponen utama TPB duweni implikasi sing signifikan kanggo owah-owahan prilaku kesehatan lan kompatibel karo teori promosi kesehatan kayata Model Kepercayaan Kesehatan lan Model Transtheoretical.
Sikap
Ing konteks owah-owahan prilaku kesehatan, sikap nduweni peran penting kanggo mbentuk motivasi individu kanggo nindakake prilaku sehat. Kanthi mengaruhi kapercayan babagan asil lan akibat saka prilaku kesehatan, sikap bisa nyebabake keputusan individu kanggo ngetrapake lan njaga kabiasaan sing sehat. Intervensi promosi kesehatan asring ngarahake kanggo ngowahi sikap kanthi menehi informasi, ngatasi misconceptions, lan nyorot asil positif saka owah-owahan prilaku kesehatan.
Norma subyektif
Tekanan sosial sing dirasakake, kaya sing dibayangke ing norma subyektif, bisa mengaruhi pilihan prilaku kesehatan individu. Upaya promosi kesehatan asring ngarahake norma subyektif kanthi nggunakake pengaruh sosial, kayata jaringan dhukungan sosial, panutan, lan olahpesen sing relevan karo budaya. Kanthi ngatasi norma-norma sosial, intervensi bisa ningkatake praktik kesehatan sing positif lan nyengkuyung individu supaya nyelarasake prilaku karo pangarepan sosial sing dirasakake.
Kontrol Perilaku sing Dirasakake
Kontrol prilaku sing dirasakake langsung ana hubungane karo kapercayan lan kemampuan individu kanggo miwiti lan njaga owah-owahan prilaku kesehatan. Program promosi kesehatan fokus kanggo nambah kontrol prilaku sing dirasakake kanthi ngatasi alangan, nyedhiyakake latihan ketrampilan, lan ningkatake efikasi diri. Kanthi nguatake individu kanggo ngerteni kontrol sing luwih gedhe babagan tumindak sing gegandhengan karo kesehatan, intervensi bisa nggampangake penerapan prilaku sing sehat lan ningkatake regulasi diri.
Sakabèhé, Teori Perilaku Rencana nyedhiyakake kerangka komprehensif kanggo mangerteni proses kognitif lan penentu owah-owahan prilaku kesehatan. Komponen utama menehi wawasan sing penting babagan faktor sing mengaruhi niat lan tumindak individu, saengga dadi dhasar kanggo ngembangake strategi promosi kesehatan sing efektif.